知乎上有人問(wèn)：有哪些好習(xí)慣，堅(jiān)持下去會(huì)讓我們脫穎而出？其中，最高贊的回答是：讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)、默默深耕自己。荀子也曾說(shuō)過(guò)：“不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海。”生活中，一些細(xì)小的習(xí)慣，看似不經(jīng)意，實(shí)則力量無(wú)窮。這些習(xí)慣以及生活方式，藏著一個(gè)人的未來(lái)。最好的活法莫過(guò)于：迷茫時(shí)讀書(shū)，焦慮時(shí)運(yùn)動(dòng)，獨(dú)處時(shí)蓄力。

迷茫時(shí)讀書(shū)

古語(yǔ)有云：“積財(cái)千萬(wàn)，無(wú)過(guò)讀書(shū)，家財(cái)萬(wàn)貫，不如書(shū)香靜氣。”讀書(shū)，讓人明智，讓心寧?kù)o致遠(yuǎn)。讀書(shū)，是一個(gè)人實(shí)現(xiàn)蛻變、自我救贖最好的方式。

幾天前，偶然讀到自媒體人@致遇見(jiàn)分享自己的親身經(jīng)歷，令人感慨。因?yàn)樯鷮殞殯](méi)人照看，她做了全職媽媽，這一帶就是5年。由于長(zhǎng)期囿于家庭瑣碎的生活，與社會(huì)脫節(jié)，她開(kāi)始敏感暴躁，經(jīng)常跟老公吵架，甚至有過(guò)輕生的念頭。那段時(shí)間是她、是整個(gè)家庭最迷茫煎熬的日子。后來(lái)在家人勸說(shuō)下去了醫(yī)院，結(jié)果診斷為抑郁癥，可吃藥效果并不理想。就在眾人束手無(wú)策的時(shí)候，她偶然間拾起書(shū)本。一切，從這一刻開(kāi)始悄然改變。書(shū)仿佛一道光照進(jìn)了她的生命，從一開(kāi)始的讀書(shū)，到后來(lái)的讀書(shū)分享，一發(fā)不可收拾。現(xiàn)在的她不但擺脫了抑郁，還靠寫作實(shí)現(xiàn)了財(cái)政自由，完全脫胎換骨。最后，她感慨道：“當(dāng)你感到不開(kāi)心，生活無(wú)望時(shí)，就去讀書(shū)吧，書(shū)籍真的有治愈的魔力。”

讀書(shū)，能滋養(yǎng)精神，造就文氣。

宋代黃庭堅(jiān)曾說(shuō)：“人不讀書(shū)，一日則塵俗其間，二日則照鏡面目可憎，三日對(duì)人言語(yǔ)無(wú)味。”只有不斷地讀書(shū)，擁有豐富的的閱歷，人才能呈現(xiàn)出非凡的氣質(zhì)與魅力。有一句話說(shuō)，讀書(shū)能解決80%以上的迷茫。一個(gè)人陷于困境，最大的可能就是認(rèn)知不足，而讀書(shū)恰是拓展認(rèn)知和視野的最佳途徑。要知道你經(jīng)歷過(guò)的，書(shū)中都經(jīng)歷過(guò)；你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，書(shū)中也會(huì)提前給你鋪路。哪怕書(shū)不能立即給你答案，亦能承載你的情緒、豐盈你的靈魂。當(dāng)你深陷泥潭時(shí)，給你一種內(nèi)在的力量。正如周國(guó)平說(shuō)：“一個(gè)人但凡有了讀書(shū)的癖好，也就有了看世界的一種特別眼光，甚至有了一個(gè)屬于他自己的豐富多彩世界。”

讀書(shū)，是治愈迷茫最好的良藥。

焦慮時(shí)運(yùn)動(dòng)

聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓人后悔的投資，當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，健康也會(huì)愛(ài)上你。”川流不息，生命不止。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)氣總不會(huì)太差。

看過(guò)這樣一個(gè)有趣的故事：一大戶人家的主事老爺突然生病了，家里人遍求名醫(yī)皆無(wú)果。正當(dāng)家里人束手無(wú)策的時(shí)候，一自稱神醫(yī)的人尋上門來(lái)，看了一眼便說(shuō)：“我有法子，但這藥方我沒(méi)帶身上，得去對(duì)面山上的茅屋取。不過(guò)，必須是老爺親自徒步去，且在兩炷香內(nèi)才有效。”沒(méi)辦法，老爺非常不情愿地拖著身子，氣喘吁吁地朝對(duì)面山頂跑去。結(jié)果，好不容易到達(dá)山頂后汗流浹背，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么茅屋，更何談藥，老爺氣急敗壞地大喊騙子。然而，待到回家時(shí)，他卻發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了很多，方恍悟神醫(yī)的用意。

希臘古語(yǔ)說(shuō)：人類最好的醫(yī)生是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。在快節(jié)奏的當(dāng)下，生計(jì)的重壓、家事的瑣碎、事業(yè)的不順，常常讓我們喘不過(guò)氣。這個(gè)時(shí)候我們?cè)揭獙W(xué)會(huì)放下內(nèi)心的執(zhí)念，出去運(yùn)動(dòng)。穿行于風(fēng)中，奔跑在陽(yáng)光中，那些困擾你的壞情緒會(huì)隨之消散，令人煩惱的問(wèn)題也將不藥而愈。

央視著名主持人白巖松在《白說(shuō)》一書(shū)中寫道：“越是累得一塌糊涂的時(shí)候，我想到的是跑步。”原來(lái)，他因長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，身體一度亮起了紅燈，高血壓、失眠、焦慮都找上門來(lái)。后來(lái)，他把跑步當(dāng)作緩解的方法，不但病愈了，還成為了運(yùn)動(dòng)形象大使。人這一生，最重要的就是有一副好身體，一個(gè)好心態(tài)。而這些，運(yùn)動(dòng)恰好都能給你。醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士聶聰老師曾說(shuō)：“規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，不但能提升一個(gè)人的精神面貌，而且能驅(qū)逐焦慮、改善人們的情緒，尤其在汗水的釋放中，收獲滿滿的幸福感和對(duì)生活的掌控感。”

運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)人最好的富養(yǎng)。

獨(dú)處時(shí)蓄力

莊子說(shuō)，獨(dú)與天地精神往來(lái)。人只有在獨(dú)處之時(shí)，方能撥開(kāi)迷霧，心靈游于物外，與天地精神往來(lái)，看清生命的真相。層次越高的人，越喜歡獨(dú)處。因?yàn)椋?dú)處可以讓一個(gè)人的精神得到減負(fù)，讓心靈和自我重新回歸，更能讓靈魂得到升華。獨(dú)處的時(shí)光里，藏著你未來(lái)的樣子。

1988年，一個(gè)來(lái)自江蘇小縣城的姑娘，考入南京大學(xué)外語(yǔ)系。初入大學(xué)的她，沒(méi)有沉溺于跨入大學(xué)的欣喜，也沒(méi)有跟其他同學(xué)一樣忙著融入各種圈子，更沒(méi)有和其他女學(xué)生一樣忙著談戀愛(ài)。一個(gè)人的時(shí)光里，她高度自律，把所有的精力都放在了學(xué)習(xí)知識(shí)、提升自己的口語(yǔ)水平上，光筆記就厚厚一摞。每一本都記錄得密密麻麻，比老師的還整齊。她的老師曾感慨道：“她或許不是的，但一定是最有毅力的那一個(gè)。”四年后大學(xué)畢業(yè)，她是宿舍里唯一沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)的姑娘，卻是當(dāng)年被外交部錄取中唯一的女大學(xué)生。她就是華春瑩，首位中國(guó)外交部新聞司女司長(zhǎng)。

《夏日友人帳》中有句經(jīng)典臺(tái)詞：“生命中大部分時(shí)光是屬于孤獨(dú)的，努力成長(zhǎng)是在孤獨(dú)里可以進(jìn)行的最好的游戲。”獨(dú)處，是一個(gè)人最成熟的選擇；精進(jìn)自己，則是獨(dú)處時(shí)最好的方式。你知道嗎？蟬先要在暗無(wú)天日的地下蟄伏三年，忍受著寂寞和孤獨(dú)，努力汲取樹(shù)根的汁液，才能在夏天的某一個(gè)晚上爬出地面，一飛沖天。這就是著名的“金蟬定律”。從來(lái)沒(méi)有一蹴而就的成功，所有熠熠閃光的背后都是默默拼命的努力。

脫口秀女王奧普拉在《我堅(jiān)信》一書(shū)中說(shuō)道：“我堅(jiān)信，所有那些獨(dú)處的時(shí)光，對(duì)決定我后來(lái)成為什么樣的人極為關(guān)鍵。”時(shí)間是最公正的裁判，它會(huì)記住你的每一分付出，也不會(huì)忘記你的每一次懈怠。所以，你不必努力合群，努力提升自己，比仰望別人更有意義。人生最好的時(shí)光，莫過(guò)于在與人無(wú)擾的世界里沉淀自己。

稻盛和夫在《活法》中說(shuō)：“因果必報(bào)，但需要時(shí)間。不要因?yàn)橐粫r(shí)不見(jiàn)效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，堅(jiān)持不懈。”

你的每一次努力，都是在雕刻生活。

你的每一次堅(jiān)持，都是在塑造自己。

你的自律，必將一步步化為你腳下的鋪路石，終有一天，通往你想去的地方。

多讀書(shū)、常運(yùn)動(dòng)、努力精進(jìn)，悄悄拔尖然后驚艷所有人。